วิธีออกกำลังกาย ที่แนะนำสำหรับ GoldenRetriever
แนะนำวิธีการออกกำลังกายที่นำมาแนะนำ สำหรับคนเลี้ยงโกลเด้น ซึ่งเป็นหมาสปอตติ้ง ต้องการออกกำลังกาย เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และปลดปล่อยพละกำลังที่มีมากมายมหาศาล...ลลลล เริ่มกันดีกว่า
1 การวิ่งหรือเดินอย่างอิสระ การเดินออกกำลังกายบ่อย ๆ จะช่วยทำให้สุนัขมีกระดูกที่แข็งแรง (อันนี้ต้องขึ้นอยู่กับอายุและสภาพอากศด้วย หมาเด็กก็ออกแต่น้อย อากาศร้อนก็ไม่ควร) การเดินมีหลายแบบ เช่นเดินตามสวนสาธารณะ อันนี้ต้องใส่สายจูง เพื่อความปลอดภัย สำหรับสุนัขและผู้อื่น การเดินขึ้นเขา การที่สุนัขได้วิ่งเล่นอย่างอิสระจะช่วยให้เขาได้ยืดเส้นยืดสายอย่างเต็มที่ บางคนคิดว่าบ้านมีที่กว้าง ก็ปล่อยให้เดินเล่นได้ แต่ในความเป็นจริงแล้ว สุนัขจะใช้แค่มุมใดมุมหนึ่งเท่านั้น ดังนั้น สิ่งสำคัญอีกอย่างคือตัวคุณ คุณต้องเชื้อเชิญเขาให้ทำสิ่งนั้น กระตุ้นเขาให้ออกกำลังกาย หากเลี้ยงไว้ตัวเดียวแล้ว คุณควรจะให้ความสำคัญกับเรื่องการเดินเล่นกับเขาด้วย แต่หากเขามีเพื่อน ก็พอจะช่วยแบ่งเบาได้บ้าง เพราะอาจจะวิ่งเล่นกันเอง แต่ทางที่ดีคุณควรจะมีส่วนร่วม เพื่อจะได้ปูพื้นฐานความรักใคร่ และเริ่มบทเรียน ที่ว่าด้วยเรื่องการเรียกชื่อต่อไป เมื่อเขาเดินห่างไปมาก ก็เรียกชื่อให้เขาวิ่งกลับมา หรือบทเรียนอื่น ๆ ต่อไป เช่นวิ่งเก็บของ
2 วิ่งขึ้นและลงบันได วิธีนี้จะช่วยเรื่องกล้ามเนื้อขาใกล้สะโพกให้แข็งแรง ในระยะเริ่มต้น ควรใส่สายจูง และพาเขาเดิน ทำความคุ้นเคยกับบันไดก่อน เมื่อชินก็ปล่อยให้เขาเดินเอง แต่ควรคำนึงถึงอันตรายด้วย เพราะเวลาที่เขาดีใจ มักจะไม่เดินล่ะ วิ่งเอาดีกว่าเร็วทันใจ ตรงนี้ล่ะ ที่จะทำให้เจ็บตัวโดยการตกบันได เขาสอนวิธีเล่นดังนี้ ให้เอาคุกกี้หรือขนมชิ้นโปรด ว่าที่พื้นหลังบันไดขั้นสุดท้าย แล้วเรียกเจ้าตูบให้ลงบันไดมากิน ขาหน้าเขาจะวางที่พื้นและขาหลังจะยืนบนบันไดขั้นสุดท้าย ถ้าเขาวางขาถูกก็ให้รางวัลได้เลย
3 การคาบลูกบอลหรือสิ่งของมาคืน เหมือนจะเป็นกิจกรรมหรือสิ่งที่มีมาโดยสายเลือดของสุนัขพันธุ์นี้ แต่ก็มีบางตัวเหมือนกัน ที่ไม่ชอบ ก็ต้องขึ้นอยู่กับคุณอีกนั่นแหละที่จะประยุกต์ให้เกมนี้ไม่น่าเบื่อสำหรับทั้งคุณและเจ้าตูบ อาจจะเล่นแบบซ่อนหาบอล โดยซ่อนไว้ในผ้า หรือซ่อนในพงหญ้า (อันนี้ต้องปลอดภัยจากงูนะ หมาที่บ้านชอบมาก หญ้าสูงแค่ไหนก็ราบเป็นหน้ากลอง) หรือคุณเก็บบอลไว้กับตัว ให้สุนัขวิ่งไล่ ควรระวังเรื่องอุบัติเหตุเหมือนกัน เพราะหมาบางตัวจะสนใจแต่ลูกบอลและไม่มองสิ่งกีดขวางอย่างอื่น เช่นหมาที่บ้าน ปรากฏประตูรถบุบเพราะบอลเข้าใต้ท้องรถ และไม่ควรหักโหมมากในช่วงแรก อากาศก็เป็นเรื่องสำคัญมากสำหรับหมาในเมืองไทย
4 การว่ายน้ำ การว่ายน้ำเป็นทางที่ดีและวิเศษมาก (อันนี้พิมพ์ตามหนังสือนะ แต่ความคิดตัวเองก็ว่าดีที่สุดเลย) ที่จะเสริมสร้างกล้ามเนื้อในสุนัข เพราะกระตุ้นกล้ามเนื้อทั้ง 4 เท้า ในขณะที่สุนัขว่ายอยู่ในน้ำ เขาจะต้องใช้ขาทั้ง 4 ตะกุยน้ำเพื่อพยุงตัวให้ลอยน้ำ การขว้างลูกบอลลงน้ำแล้วให้เขาคาบมาคืน จะช่วยข้อศอกให้แข็งแรง เพราะเขาต้องวิ่งขึ้นลงตลิ่ง การว่ายน้ำในระยะทางไกลช่วยเรื่องความอดทน ข้อเน้นเลยว่า ไม่ควรหักโหมในช่วงแรก และหากจะฝึกว่ายน้ำเป็นครั้งแรก ควรจะมีครูฝึกช่วย เพราะหมาลงน้ำครั้งแรกก็ไม่แตกต่างกับหมาตกน้ำ
5 การกระโดด อาจจะกระโดดน้ำ หรือกระโดดข้ามเครื่องกีดขวาง แต่พึงระวังเรื่องอุบัติเหต ลูกสุนัขที่อายุน้อยกว่า 14 เดือน ไม่ควรกระโดดสูงกว่าข้อศอกของเขา วิธีเล่นกระโดดข้ามเครื่องกีดขวางเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อคือ ให้เขานั่งใกล้กับเครื่องกีดขวางมากที่สุด ขว้างบอลข้ามเครื่องกีดขวาง และให้เขากระโดดไปเก็บ ที่ต้องให้นั่งใกล้กับเครื่องกีดขวาง เพื่อประโยชน์ที่ว่า เขาจะได้ใช้สะโพกเป็นแรงในการกระโดด
6 เกมพร้อมและไป เกมนี้ถูกพัฒนาจาก Mr.Terri Aenozo ในหนังสือSTEPPIN"UP TO SUCCESS เกมนี้ถูกทดสอบแล้วว่าสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ดีที่เดียว ให้สุนัขของคุณนั่งลง คุณจับบอลและแกล้งเหมือนจะขว้างไป คุณจะสังเกตได้ว่าสุนัขของคุณยืนเกร็ง ทั้ง 4 เท้า และจ้องมองบอลที่คุณ (แต่อย่าแกล้งนานนะ ปาบอลให้จริง ๆ บ้าง สลับกับแกล้งบ้าง เขาจะได้ไม่เบื่อ) ตรงนี้เป็นผลให้กล้ามเนื้อเกร็งตรงช่วงขา ทำให้ขาแข็งแรง
7 เกมการก้มหัว คุณเคยสังเกตไหม ทุกครั้งที่เปิดกรงให้เขาออกมาวิ่งเล่น เขาจะยืนนิ่งและก้มหัวรอที่ประตู นั่นแหละช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อในส่วนคอและสะโพก วิธีเล่นคือ วางคุกกี้หรือขนมที่เขาชอบไว้ข้างหน้าเขา และสั่งให้เขาก้มลงไปกิน แต่เขาจะต้องยืดตัวและก้มลงไปกิน
8 การยืดตัวเต็มที่ เกมจะช่วยหมุนเวียนโลหิตให้ดี เกมนี้เล่นง่ายมากเลย ทุกครั้งที่คุณกลับมา เขาจะดีใจมาก ตรงนี้แหละ เมื่อเขากระโจนใส่คุณ ให้คุณจับขาหน้าเขาไว้ โดยถ่ายน้ำหนักให้ลงที่ขาหลังทั้ง 2 ข้างของเขา ในขณะที่คุณจับขาหน้าเอาไว้ ไม่ต้องนานนัก หลังจากนั้นก็นวยขาเพื่อคลายกล้ามเนื้อ (อันนี้ต้องดูความแข็งแรงของตัวหมาด้วย หมาบางตัวที่มีปัญหาที่ข้อสะโพก จึงไม่แนะนำให้ทำ)
9 การวิ่งเป็นวงกลม วนทั้งซ้ายและขวา ฝึกการเคลื่อนไหว โดยเริ่มจากวงใหญ่ก่อน แล้วค่อย ๆ เล็กลง สลับกันไป
10 วิ่งเป็นเลข 8 อาจใช้สิ่งล่อเหมือนการวิ่งเป็นวงกลม การวิ่งเป็นเลข 8 (ซิกแซ็ก) จะช่วยเรื่องการยืดหยุ่นของขา
11 การเดินถอยหลัง วิธีนี้จะช่วยเสริมสร้างกระดูกขาหน้า และหน้าอก ให้คุณเดินชนเขา หรือเอาเข่าดันให้เขาถอยหลัง เขาจะถอยโดยสัญชาตญาณ ยังมีเกมและวิธีการเล่นอีกมากมาย ทั้งนี้มันก็ขึ้นอยู่กับที่ว่าคุณจะสามารถคิดหรือประยุกต์นำมาใช้กับสุนัขของคุณได้มากน้อยแค่ไหน "การออกกำลังกาย" คำนี้ฟังดูแล้วเหมือนต้องมีแบบแผน เปลี่ยนเป็นคำว่า "เล่นเกม" คงจะเป็นที่ชื่นชอบของเจ้าตูบทั้งหลายเป็นแน่ ถ้าเกมนั้นมีคุณร่วมเล่นด้วย
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น